Cara menurunkn berat badan dalam seminggu – assalmu’alaikum mblo he he he. Gimana kabarnya nih, ? dan dapet gebetan baru, ? atau malah udah dapat pacar baru ? kalo saya masih setia sama setatus jomblo saya he he he.
Langsung aja mblo, saya akan berbagi solusi mengenai berat badan yang berlebih nih. Cara menurunkan berat badan dalam seminggu. Cara ini mengunakan cara yang aman dan sehat, yang dibutuhkan Cuma ketekunan dan keseriusan. Diet dengan cara alami memang lebih aman dan sehat untuk dijalankan, walapun banyak orang yang menganggap bahwa cara ini kurang efektif. Akan tetapi angapan itu salah, karena dengan cara ini juga dapat menurunkan berat badan dengan cepat.
Cara menurunkan berat badan dalam seminggu
Yang harus diingat adalah kita harus menghindari mengkonsumsi karbohidrat seperti nasi dan kentang, karena karbohidrat memiliki kecenderungan disimpan dalam bentuk lemak didalam tubuh daripada dibakar menjadi energi. Kemudian diganti dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein yang tinggi, seperti ikan laut dan daging merah.
Cara pertama dan wajib anda harus lakukan adalah berolahraga secara rutin. Anda harus berolahraga setiapharinya minimal 2 jam dalam sehari. Anda bisa melakukan berbagai olahraga seoerti jogging, sepakbola, voli, berenang, sit up, dan lain sebagainya. Olahraga yang dilakukan secara rutin setiap hari akan membantu membakar lemak dan kalori dalam tubuh secara alam dan efektif. Untuk memaksimalkan hasil yang diperolah sebaiknya anda menambah porsi olahraga, anda bisa mengajak teman atau pasangan anda ketika olahraga agar semakin menyenangkan.
Cara menurunkan berat badan dalam seminggu yang kedua adalah dengan mengurangi porsi makan dan kunyah makanan perlahan-lahan. Seperti yang sudah dijelaskan diatas, kita harus mengurangi makanan yang mengandung bayak kerbohodrat, makanlan sedikit nasi dan mengantinya dengan ikan laut atau sayuran dan buah-buahan. Selain itu dengan mengunyah makanan secara perlahan maka makanan yang masuk kedalam tubuh kita akan lebih lembut dan memperingan kerja usus.
Dan cara yang terakhir adalah dengan mengkonsumsi jus buah secara teratur. Dengan mengkonsumsi jus buah akan membantu anda agar kenyang kebih lama dan mengurangi keinginan anda untuk mengkonsumsi makanan lainya. Kita tahu bahwa buah tidak mengandung lemak dan karbihidrat yang tinggi, sehinga sangat bagus untuk menganti makanan pokok selama diet. Untuk memilih buah-buahan yang tepat untuk membantu anda diet anda dapat mengunjungi berbagai buah yang bagus untuk diet sebagai referensi anda.
Saran, sebaiknya anda menghindari mengkonsumsi susu full cream, forengan, dan makanan lainya yang berminyak. Perbanyak mengkonsumsi air putih dan dan syuran hijau.
Itulah ulasan menganai Berbagai cara menurunkan berat badan dalam seminggu. Semoga apa yang saya sampaikan dapat bermanfaat bagi para pembacanya. Dan apabila masih banyak terdapat kesalahan dan kekurangan saya mohon maaf, terimakasih, wassalamu’alaikum.
0 Komentar
Penulisan markup di komentar