Tips trik memanfaatkan kegiatan sehari-hari untuk program diet sehat – assalamu’a;aikum para pengunjung setia. Kali ini saya akan berbagi kepada anda bagaimana cara memanfaatkan kesibukan atau kegiatan sehari-hari kita sebagai alat bantu untuk menurunkan berat badan kita (diet). Kita sering mengalami berat badan yang berlebih akibat lemak dan kalori yang menumpuk dan kekurangan waktu untuk berolahraga. Sehinga diet yang kita lakukan tidak begtru maksimal penurunan beratnya atau tidak sukses. Untuk itu perlunya solusi agar kita tetap bisa menjalankan kesibukan kita dengan baik tetapi diet yang kita lakukan bisa berjalan dengan sukses dan sehat tentunya.
1. Berpergian dengan mengunakan sepeda atau berjalan kaki
jika kesibukan atau kegiatan anda adalah dikantor atau tempat-tempat diluar rumah, anda harus mencoba langkah berikut. saat anda berpergian dan tempat yang anda tuju tersebut masih dapat dicapai dengan sepeda atau berjalan kaki, sebaiknya anda berpergian dengan smenaiki sepeda atau berjalan kaki. Karena saat anda bersepeda atau berjalan kaki, otot anda akan berkerja lebih keras dan menghasilkan panas. Panas yang timbul pada tubuh anda akan membakar lemak dan kalori yang menumpuk pada tubuh anda dan keluar melalui pori-pori kulit.2. Mencuci pakean dengan mengunakan tangan
Jika kegiatan anda adalah kesibukan rumah tangga seperti mencuci pakean, cobalah mencuci pakean dengan manual atau mengunakan tangan. Mungkin dengan begiru akan lebih memakan waktu dan melelahkan. Akan tetapi jika anda melakukanya, otot-otot pada saat anda mencuci bekerja. Sehinga menimbulkan panas pada tubuh dan membakar kalori danlemak pada tubuh kita.3. Melakukan kegiatan sehari-hari sambil berjoget
Mengkin ini hal atau reik yang paling menyenangkan buat dilakukan dan mungkin juga sudah dilaukan oleh anda. Saat anda melakukan kegiatan atau kesibukan dirumah seperti, memasak, nyapu, ngepel, dan lain sebagainya, sertailah kegiatan anda tersebut dengan berjoget. Anda bisa menyalakan musik pop, rock, atau dangdut yang asik untuk anda bergoyang atau berjoget. Saat anda berjoget, semua sendi dan otot anda akan bergerak dan lemak dalam tubuh anda akan bergoncang dan terbakar bersama panas tubuh anda. Untuk itu, berjoget saat melakukan kegiatan rumah selain dapat menyenangakn dan menghilangkan stres juga membantu anda membakar lemak.
4. Gunakan tangga darurat untuk naik turun gedung
Jika tempat kegiatan atau kesibukan anda seperti sekolah, mol dan kantor yang memiliki banyak lantai, saya sarankan untuk anda sebaiknya mengunakan tangga darurat ketika naik dan turun lantai gedung tersebut. Dengan mengunakan tangga darurat, otot-otot kaki kita akan berkerja dengan keras. Sehinga akan menimbulkan panas, panas tersebut akan membakar dan menghancurkan lemak pada tubuh kita terutama pinggul dan bagian kaki.
5. Lakukan kegiatan sehari dengan cepat, semangat dan ngotot
Saat kita bekerja dengan semangat atau keras, tentunya energi yang dikeluarkan akan semakin banyak. Semakin banyak energi yang digunakanakan membuat tubuh kita semakin tembah bekerjanya. Saat tubuh kita berkerja cukup keras, akan menimbulkan panas yang membakar dan menghancurkan lemak.
NB: Hal-hal diatas juga harus diimbangi dengan menahan nafsu untuk memakan makana yang banyak mengandung kalori dan minyak atau lemak. Pada intinya atur agar kalori dan lemak yang masuk kedalam tubuh kitatidak terlalu banyak atau berlebihan.
Itulah ulasan mengenai tips trik memanfaatkan kegiatan sehari-hari untuk membantu program diet sehat. Semoga apa yang saya sampaikan dapat bermanfaat bagi para pembacanya. Dan apabila masih terdapat banyak kesalahan dan kekurangan saya mohon maaf, terimakasih, wassalamu’alaikum.
0 Komentar
Penulisan markup di komentar