Tips cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga dan obat – assalamu’alaikum para sahabat penghuni planet bumi. Apa kabarnya nih, ? ingin menurunkan berat badan dengan cepat,, ? dengan cara alami dan tanpa olah raga ataupun obat, ? silahkan baca kelanjutan artikel ini untuk mendapatkan tips dan cara menurunkan berat badan engan cepat tanpa obat dan olah raga.
Cara mudah dan cepat menurunkan berat badan
Bagi anda yang memiliki kelebihan berat badan dan ingin menurunkanya dan tidak ada waktu atau tidak suka dengan berolahraga, anda bisa mencoba tips-tips berikut.
Tips yang pertama adalah dengan menganti atau mengurangi manakan pokok kita dengan sayuran dan buah-buahhan yang mengandung sedikit lemak dan kalori. Kita bisa menganti nasi dan lauk pauk yang biasa kita konsumsi setiap harinya dengan sayuran-sayuran hijau segar dan buah-buahan yang mengandung banyak serat dan mengenyangkan seperti pisang, apel atau alpukat. Contohnya apabila setiap kita makan dengan 2 entong nasi dan lauk pauk, ubahlah dengan seperempat entong nasi dan ditambahi dengan sayuran dan buah-buahan sebagai penganti lauk dan nasi yang terpotong.
Tips yang kedua yaitu dengan memperbanyak mengkonsumsi buah-buahan. Dengan mengkonsumsi buah akan menjadi cara menurunkan berat badan secara alami. Kita bisa mengkonsumsinnya ketika kita lapar dan belum masuk pada jam makan, akan lebih baik makan buah dari pada snak tentunya.
Tips yang ketiga ini sebenarnya hampir sama dengan tips kedua, yaitu mengunakan buah sebagai cemilan. Bagi anda yang suka ngemil tentunya akan sangat sulit merubahnya, dan salah satu cara mengatasinya adalah dengan mengunakan buah sebagai cemilan anda. Selain buah tidak mengemukan, buah akan membantu memenuhi nutrisi yang dibutuhkan dan membantu enurunkan berat badan anda.
Selain dengan buah-buahan, kita juga bisa mengunakan biji bunga matahari atau kuaci sebagai cemilan kita. Makanan ini selain rasanya yang enak juga bagus untuk membantu menurunkan berat badan tanpa olah raga dan obat. Karena makanan ini lendah kalori dan lemak jahat.
Tips yang keempat adalah memperbanyak atau sering-sering minum air putih. Karena dengan begitu dapat membatu menurunkan berat badan secara alami. Kita tahu bahwa sebagian besar tubuh manusia terdiri dari cairan dan kita membutuhkan asupan minimal 2 liter air setiap harinya. Dengan terpenuhinya kebutuhan cairan dalam tubuh kita akan menjaga tubuh tetap fit, segar dan membantu menurunkan berat badan.
Tips yang kelima adalah jangan melupakan sarapan. Bayak orang yang sedang diet memilih tidak sarapan untuk mengurangi kalori dan lemak yang masuk dalah tubuh. Padahal sarapan pagi sangat diperlukan unntuk menjaga tubuh tetap berenergi agar tetap bisa beraktifitas secara normal. Makakan yang kita konsumsi saat sarapan, kalorinya akan terbakar saat kita melakukan aktifitas seharian. Jadi tidak perlu takut lagi untuk sarapan pagi.
Dan tips yang terakhir adalah mengkonsumsi sayuran dan ayam rebus. Dengan sayuran dan ayam yang direbus tentunya akan mengurangi jumlah lemak yang masuk dalam tubuh kita. Sayuran akan memenuhi kebutuhan serat pada tubuh kita dan ayam akan memnuhi kebutuhan protein pada tubuh kita. Untuk orang tidak biasa tentunya akan merasa bahwa sayuran dan ayam rebus tidak enak, anda bisa menambahkan sambal tanpa minyak atau kecap.
Selain cara-cara diatas, bagi anda yang tidak ada waktu untuk berolahraga atau terlalu sibuk dengan kegiatan sehari-hari, anda dapat mencoba Tips trik memanfaatkan kegiatan sehari-hari untuk program diet sehat. Itu akan memmabtu anda memanfaatkan kegiatan sehari-hari anda sebagai cara diet yang mantap dan sehat.
Itulah ulasan mengenai Tips cara cepat menurunkan berat badan tanpa olahraga dan obat. Semoga apa yang saya sampaikan dapat bermanfaat bagi para pembacanya. Dan apabila masih banyak terdapat kesalahan dan kekurangan saya mohin maaf, terimakasih, wassalamu’alaikum.
0 Komentar
Penulisan markup di komentar